01為何「放電」係必須的
小朋友每日需要至少 1 小時的中高強度活動，先可以維持健康的生理同心理發展。當氣候唔允許戶外活動時，室內放電唔需要去遊戲室或者商場波波池，先唔使用錢。關鍵係將「有目的」的活動轉化為小朋友可以自己操作的室內版本。
021. 障礙賽
用梳化墊、膠箱、凳、繩，喺廳建立一個簡單的障礙賽：爬過枕頭山、跳過繩子障礙、匍過隧道（用膠墊撐起幾張凳做隧道）、最後拎到一個目標物品。計時制，佢自己同自己比賽，提升參與度。
032. 跟音樂跳舞
YouTube 搜尋「Kids Dance Songs」，或者直接用《Baby Shark》、《Let It Go》呢類佢哋已經識的歌曲。關鍵係「freeze」（停）遊戲——音樂停嗰陣所有人要即刻freeze，繼續郁就出局。呢個遊戲訓練聆聽能力、反應速度，而且消耗體力嚇人。
043. 剪紙同貼紙創作
買一本兒童剪紙書（10 幾銀一本），配無毒的膠水同顏色筆，就係一個可以玩 30-60 分鐘的安静活動。2-3 歲剪唔到圖案，可以只係用手指撕裂紙張，呢個本身已經係小手肌訓練。如果想乾淨，可以用即棄墊枱布。
054. 梳化堡壘
將梳化的墊拆出來，堆成堡壘、小山洞、或者「我哋的的秘密基地」。簕喺下面爬、喺上面跳（但要小心安全）、或者用毛巾做閭門。一張梳化加幾張毛巾，已經係一個完整的遊戲場。
065. 廚房小助手
請小朋友幫手整三文治、水果拼盤、或者簡單的蒸蛋。呢個年紀可以俾佢洗菜（當然係鬧著玩）、攪拌、擺盤。過程中解釋食材的名稱、顏色、質感，語言輸入不知不覺就完成。整完仲可以一齊食，係正面的 завершение。
076. 吹泡泡
一小支泡泡水（10 銀有交易）可以玩 20 分鐘以上。追住吹出來的泡泡走、跳高拍泡泡、用塑膠棍畫大泡泡。呢個活動訓練手眼協調同追蹤能力，而且對家長來說都係一個放鬆的活動。
087. 枕頭大戰
如果有大細不同的枕頭，可以分為兩隊（家長 + 小朋友 VS 另一個枕頭）。注意環境安全——清空容易絆倒的玩具，地上鋪軟墊。打完之後一齊收拾，呢個「一齊清潔」本身就係一個有意義的活動。
098. 形狀形、色颜色分類
唔需要任何教材。用屋企有的東西——不同顏色的積木、LEGO 粒、紐扣、硬幣——就可以做顏色分類、形狀配對、或者簡單的數數。2-3 歲可以分類顏色，3-4 歲可以數數，4-5 歲可以學簡單的「紅色有幾多粒？」
109. 浴室時間
雨季的最佳室內活動就係浸浴缸！放船仔、膠杯、浴球，浴室本身就係一個感官遊戲的最佳場所。如果天氣潮濕，呢個時間用黎玩水特別合適。注意：全程不可離開，浴缸滑，準備大浴巾。
1110. 自製畫布
用牛皮紙膠帶將一大張紙（可以是包裝紙、底紙）貼喺牆上或者地下，俾小朋友用顏色筆盡情畫。唔需要係畫紙，普通包裝紙就得。可以係一個「共同創作」——家長畫背景，小朋友畫細節，一齊完成一幅大作品。完成後可以貼喺牆上展示，儀式感立時提升。